Wie man mit Volksheilmitteln schnell 5 kg in einer Woche verliert

Das Thema Abnehmen zu Hause beschäftigt viele Menschen mit Übergewicht, die ihre Figur korrigieren möchten. Doch nicht jeder kann sich die Dienste teurer Ernährungsberater und den Besuch von Fitnesscentern mit Personal Trainern leisten.

Deshalb bieten wir Ihnen die nützlichsten Tipps zum schnellen Abnehmen ohne Gesundheitsschäden mit Volksheilmitteln.

Schneller Gewichtsverlust von 5 kg in einer Woche mit Volksheilmitteln

Wenn Sie schnell abnehmen müssen, können Sie auf gängige hausgemachte Diäten, einfache Übungen und wirksame Volksheilmittel zurückgreifen.

Eine Woche ist ein äußerst kurzer Zeitraum zum Abnehmen, aber selbst in diesem Zeitraum können Sie mit der richtigen Vorgehensweise etwa fünf Kilogramm abnehmen.

Theoretisch gibt es viele Möglichkeiten, mit Volksheilmitteln Gewicht zu verlieren. In der Praxis müssen Sie sich lediglich strikt an die festgelegten Regeln halten und Ihr Ziel systematisch erreichen.

Volksheilmittel empfehlen seit jeher, eine Reihe von Methoden zur Bekämpfung von Übergewicht anzuwenden.

Die Liste der Volksheilmittel umfasst traditionell:

• ein Glas Wasser mit Zitrone und ein Löffel Honig eine halbe Stunde vor dem Frühstück;
• Verzehr kalorienarmer Lebensmittel;
• wickeln;
• Verwendung von Kräutern;
• spezielle Bäder nehmen.

Der schnellste Weg, 5 kg in einer Woche abzunehmen, ist eine extrem kalorienarme Ernährung. Die aufgenommene Kalorienmenge sollte 1000-1200 kcal pro Tag nicht überschreiten.

Man muss es aber nicht übertreiben und die tägliche Aufnahme beispielsweise auf 800 Kalorien reduzieren. Der Körper überlebt bei einem solchen Niveau nicht einmal drei Tage, die Arbeitsfähigkeit nimmt ab, der Mensch fühlt sich psychisch deprimiert und bricht sehr bald zusammen. Bei einer Rate von 1000-1200 Kalorien ist der Prozess der schnellen Gewichtsabnahme machbar und zeigt gute Ergebnisse.

Eine weitere beliebte Möglichkeit, zu Hause in einer Woche schnell 5 kg abzunehmen, ist das Fasten. Eine kurzfristige Nahrungsverweigerung beseitigt nicht nur schnell angesammeltes Fett, sondern hat auch eine heilende Wirkung. Dazu müssen Sie einen Fastentag einlegen und nur Wasser trinken.

Wenn Sie beim Abnehmen komplett auf Nahrung verzichten, dürfen Sie nur Wasser trinken. Tritt während der Gewichtsabnahme eine starke Schwäche auf, ist die Einnahme eines Volksheilmittels zulässig – ein Löffel Honig.

Möglichkeiten zum Abnehmen für Teenager

In letzter Zeit leiden viele Teenager unter Übergewicht. Daher ist die folgende Frage sehr relevant: Wie kann man für einen Teenager in 3 Tagen zu Hause schnell 5 kg abnehmen, ohne eine Diät zu machen?

Bei der Gewichtsabnahme bei Kindern ist zu bedenken, dass sich der Körper eines Teenagers aktiv entwickelt und wächst, sodass starke Ernährungseinschränkungen dem Kind schaden können, selbst wenn Volksheilmittel zur Gewichtsabnahme eingesetzt werden.

Sie wirken sanft auf den Körper, aber gleichzeitig sind Kräutertees, Salzbäder mit ätherischen Ölen, Wechselduschen und -übergüsse sowie die richtige Trinkkur nicht weniger wirksam.

Möglichkeiten zum Abnehmen für Teenager mit Volksheilmitteln:

1. Ersetzen Sie süße Kompotte und Limonade durch Kräutertees aus Kamille, Linde, Zitronenmelisse, Hagebutten und Himbeerblättern.
2. Nehmen Sie 2-3 Mal pro Woche ein Salzbad. Sie können mit Natronbädern abwechseln (300 Gramm Natron mit Wasser verdünnen und 45 Minuten lang Wasserbehandlungen genießen). Für Abwechslung ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Lavendel, Zitronenmelisse, Orange und Zitrone hinzufügen.
3. Jeden Morgen mit kaltem Wasser übergießen. Versuchen Sie es zunächst mit Wasser bei Raumtemperatur und senken Sie die Temperatur allmählich auf +2 Grad.
4. Vereinbaren Sie eine Schocktherapie in Form einer Wechseldusche.
5. Trinken Sie jeden Morgen 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas warmes Wasser mit einem Löffel Honig und einer Zitronenscheibe.

Ernährungswissenschaftler versichern, dass die folgenden Empfehlungen einem Teenager helfen werden, in einer Woche ohne Diät 5 kg abzunehmen:

• Vermeiden Sie 3 Stunden vor dem Schlafengehen vollständig kalorienreiche Lebensmittel;
• Verzichten Sie praktisch auf frittierte Lebensmittel, kalorienreiche Desserts, Backwaren und Süßwaren. Wenn Sie sich solche Gerichte gönnen, dann höchstens einmal in 7 Tagen und in der ersten Tageshälfte;
• Trinken Sie viel sauberes Wasser. Das erforderliche Minimum beträgt 1,5 Liter pro Tag;
• Essen Sie oft und in kleinen Portionen. Es wird empfohlen, die tägliche Nahrungsmenge durch 5-6 statt der üblichen drei Portionen zu teilen;
• Trainieren Sie zu Hause mindestens drei- bis viermal pro Woche 40 Minuten lang.

Beliebte Rezepte

Beliebte Rezepte für Volksheilmittel zur Gewichtsreduktion:

• Kräutersud. Nehmen Sie einen Teelöffel trockenen Wermut und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Die Mischung wird etwa eine halbe Stunde lang in einer Thermoskanne aufgegossen. Der Aufguss wird dreimal täglich einige Minuten vor dem Essen eingenommen;
• Bad mit Aromaölen. Das Bad umfasst Kräutertees wie Salbei und Ringelblume, ein paar Gramm Sahne und Zitronentropfen. Zu dieser Mischung werden fünf Tropfen verschiedener Öle hinzugefügt – Tanne, Kiefer, Ylang-Ylang. Das Bad wird täglich für 20 Minuten eingenommen.

Die folgenden Volksheilmittel, die für alle Bürger leicht zugänglich sind, sind für die Gesundheit von Menschen, die beim Abnehmen keine Kontraindikationen haben, absolut unbedenklich:

• Trinken Sie zwischen den Mahlzeiten als Snack frisch gepresste Säfte aus Karotten, Selleriestangen und Spinat.
• Trinken Sie 3 Wochen lang 2-3 Mal täglich einen Aufguss Maisseide. Gießen Sie dazu ein Glas kochendes Wasser in 2 Esslöffel des Trockenprodukts. 10 Minuten einwirken lassen und vor den Mahlzeiten trinken.
• Senfwickel – 200 Gramm Senfpulver mit 5 Esslöffeln Olivenöl verdünnen. Alles gründlich vermischen und auf die Problemzonen auftragen. Mit Frischhaltefolie und einer Decke umwickeln. 30–40 Minuten einwirken lassen und mit warmem Wasser abspülen. Anschließend pflegende Creme auftragen.

Abnehmen mit Sport – So verlieren Sie 5 kg in einer Woche

Eine wirksame Alternative zum schnellen Abnehmen ist intensive körperliche Aktivität. So anstrengend Diäten auch sein mögen, mit ihrer Hilfe ist es schwierig, Übergewicht vollständig loszuwerden.

Beim Sport werden alle Kalorien verbrannt. Sie können unter der Aufsicht eines Trainers in einem Fitnesscenter oder zu Hause trainieren. Jeder der Komplexe ist wirksam genug, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen und in einer Woche 5 zusätzliche Pfunde zu verlieren.

Um Gewicht zu verlieren und Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie Trainingseinheiten kombinieren:

• Am ersten Trainingstag können Sie ein gutes Cardio-Training absolvieren;
• Im zweiten Schritt schwimmen gehen;
• Arbeiten Sie am dritten Tag mit Gewichten.

Es wird nicht empfohlen, jeden Tag Sport zu treiben; In diesem Modus kann es zu Verletzungen oder einer Überlastung des Körpers kommen. Vier volle Trainingseinheiten pro Woche reichen aus.

Satz Übungen

Eine Reihe von Übungen zum Abnehmen zu Hause:

• Sich warm laufen. Rotation der Gliedmaßen und des Rumpfes zum Aufwärmen der Bänder und Muskeln – etwa 10 Minuten;
• Unvollständige Planke. Sie müssen auf Ihrem linken Ellenbogen ruhen, Ihr linkes Bein gestützt halten, halb gebeugt und Ihr rechtes Bein oben und ausgestreckt halten. Der Körper hebt sich vom Boden ab. Zeit – etwa 20 Sekunden;
• Positionieren Sie sich mit dem Bauch auf dem Boden und liegen Sie auf geraden Gliedmaßen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie drei Liegestütze machen und dann jedes Bein fünfmal wiederholen. Dann müssen Sie dreimal Liegestütze machen und dabei eines der Beine im Anstieg fixieren;
• Kniebeugen. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie zu Hause eine Langhantel oder einen beliebigen Stock verwenden, um das Gewicht zu beschweren. Führen Sie dann mehrmals Kniebeugen aus und heben Sie in der letzten Phase den Stock über Ihren Kopf. Beim Hocken müssen Sie Ihren Rücken beugen und Ihr Becken nach hinten bewegen. Die Übung wird 5-8 Mal in 3-5 Kreisen durchgeführt;
• Kniebeugen mit Sprüngen. Sie müssen sich hinsetzen und mit hochgeworfenen Armen aus der Sitzposition springen. Die Übung wird 5-8 Mal in 3-5 Kreisen durchgeführt.

Methoden zum schnellen Abnehmen von 5 kg in einer Woche mit Volksheilmitteln erhielten allgemein positive Bewertungen. Menschen, die verschiedene Methoden an sich selbst ausprobiert haben, bemerken ihre Wirksamkeit, allgemeine Verbesserung des Körpers und Zugänglichkeit.

Zu den Nachteilen der Methoden zählen ihre Schwere und Belastung für den Körper.